Стеблевые
К стеблевым культурам относятся растения, которые выращивают ради их съедобных стеблей. Таких овощей не так много: ревень, кольраби, спаржа. Отличаются они высоким содержанием аскорбиновой кислоты и белкового вещества. Спаржа и ревень являются десертными овощами, поэтому подробности о них вы узнаете из соответствующего раздела.
Что касается кольраби, то кроме целого списка витаминов (PP, A, K, E, B₂ и B₁), в стеблеплодах этой разновидности капусты содержатся селен, железо, кальций, фосфор, кобальт, калий и магний. А витамина C в мякоти кольраби намного больше, чем в цитрусовых. Кольраби нормализует вес, улучшает работу пищеварительных органов и нервной системы, повышает иммунитет, обладает противомикробным, противовоспалительным, мочегонным действием, благотворно влияет на работу сердца и состояние сосудов. Применяют кольраби и в косметической промышленности: вытяжку из ее листьев добавляют в кремы для стареющей кожи.