Орехи
Орехи – это плоды с жесткой скорлупой и съедобной сердцевиной. Однако не всегда это определение верно: арахис, который иначе называют земляным орехом, на самом деле представляет собой боб, а не орех. Нельзя строго говоря считать орехами также кешью, плоды кедра и кокоса. Но в кулинарии за орехи принимают любые плоды со скорлупой и съедобным ядром.
Орехоплодными могут быть культуры из разных семейств: из розовых – миндаль, из протейных – макадамия и гевуина, а из лецитисовых – бразильский и райский орехи. Представлены орехи также в семействах Бобовые, Ореховые, Осоковые, Дербенниковые, Буковые, Березовые и Сумаховые. Наиболее ценными, а потому и чаще других возделываемыми, являются орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, фисташки, арахис и кешью.
Орехи входили в рацион первобытного человека и до сих пор не утратили свой пищевой значимости. Многие из них содержат необходимые нашему организму антиоксиданты, витамины E и B₂, а также соединения магния, селена, меди, фосфора и кальция. А мускатный орех, кроме пряного аромата, обладает также целебными свойствами, которые были подробно описаны Авиценной. Однако для аллергиков употребление орехов может завершиться печально, и особенно опасен в этом отношении арахис и продукты, в состав которых он входит.